Drugie śniadanie do szkoły

Warto zastanowić się, co przygotować dziecku na drugie śniadanie do szkoły, by zjadało je ze smakiem i apetytem. Posiłek powinien być pożywny oraz urozmaicony — uczeń potrzebuje ogromnej dawki energii, która pozwoli mu skoncentrować się na nauce oraz zabawie. Mamy dla Ciebie kilka pomysłów na zdrowe zestawy śniadaniowe dla dzieci.

Drugie śniadanie do szkoły – wskazówki

Tygodniowy plan śniadaniowy najlepiej opracować już w weekend, aby zawczasu przygotować potrzebne produkty. Pamiętaj, że dziecko powinno mieć swój udział w wyborze tego, co będzie jeść. Najważniejsze jednak, żeby posiłki były zróżnicowane oraz zdrowe – zwyczajne kanapki szybko się nudzą i nie dostarczają wszystkich składników odżywczych. Warto choć raz na jakiś czas zamienić je na naleśniki lub placki.

Drugie śniadanie do szkoły powinno zawierać warzywa i owoce. Może to być na przykład świeża marchewka w plasterkach, jabłko pokrojone na ćwiartki lub gotowany brokuł. Warto także dodać do pojemnika garść orzechów. Pamiętaj, że czas na zjedzenie posiłku to tylko kilkanaście minut — najlepiej sprawdzą się więc szybkie przekąski.

Zrezygnuj ze słodyczy, drożdżówek oraz chipsów — nie zaspokoją potrzeb żywieniowych ucznia. Ponadto mogą być przyczyną problemów z apetytem, koncentracją oraz brakiem energii, a niekiedy nawet nadpobudliwością.

Istotne jest także to, w co zapakujemy drugie śniadanie do szkoły. Pojemniki muszą być szczelne oraz zgodne z upodobaniami dziecka — dobrze jeśli samo je wybierze. Warto zakupić kilka pudełek różnej wielkości lub specjalny lunchbox. Allegro oferuje szeroki wybór śniadaniówek w zróżnicowanych cenach. Najlepiej już dziś sprawdzić aktualne promocje i zdobyć kody rabatowe na wybrane produkty.

Drugie śniadanie do szkoły – pomysły

Prezentujemy trzy pomysły na zdrowe śniadanie do szkoły.

• Kanapka, suszone jabłka, orzechy i awokado

Podstawowym produktem w zestawie śniadaniowym ucznia jest kanapka. Warto zadbać o to, by była smaczna i zdrowa. Można posmarować chleb masłem orzechowym, domową pastą z kaszy jaglanej czy samodzielnie wykonanym pasztetem — każdego dnia inaczej. Do tego warto dołożyć suszone jabłka, garść orzechów i niezwykle bogate w witaminy awokado – trzeba je wcześniej przekroić na połowę i wyjąć pestkę. Do zapakowania takiego śniadania przyda się porządna śniadaniówka z przegródkami na poszczególne produkty.

• Tortilla z kawałkami kurczaka oraz świeżymi warzywami, marchewka i banan

Dla urozmaicenia warto zastąpić chleb tortillą. Można przygotować placki gryczane lub zwyczajne naleśniki. Do tego nadzienie z kawałkami gotowanego kurczaka, pomidorem, ogórkiem, czerwoną papryką i kiełkami. Warto dodać delikatny sos jogurtowy. Można także przygotować nadzienie z pasty — jest to dobre rozwiązanie dla młodszych dzieci, które niestety szybko się brudzą. Jako przekąska sprawdzi się marchewka pokrojona w słupki oraz kawałek obranego ze skóry banana. Tak skomponowane śniadanie zachęci do skosztowania każdego, nawet marudnego ucznia.

• Kotleciki z piekarnika, gotowane warzywa i ciasteczka owsiane

Pieczone kotleciki to doskonały pomysł na drugie śniadanie do szkoły. Nie wymagają dużych przygotowań, można wymieszać ze sobą ziarna, wybrane warzywa, pestki oraz kasze. Świetnie komponują się z warzywami gotowanymi na parze — mogą to być bataty, marchewki czy buraki. Takie śniadanie najlepiej zapakować do specjalnego termosu, gdy jest jeszcze lekko ciepłe. Termos śniadaniowy można zakupić w sklepie Przydomu.pl — zachęcamy do skorzystania z proponowanej zniżki. Na deser warto przygotować także zdrowe ciasteczka owsiane z mieszanką ziaren i suszonych owoców.