Wyjazd na narty – jak się przygotować

Sezon zimowych wyjazdów już niedługo rozpocznie się na dobre, co dla każdego narciarza oznacza intensywny okres. Żeby móc czerpać jak najwięcej przyjemności z zabawy na stoku, trzeba nabrać kondycji, wyćwiczyć mięśnie i przygotować sprzęt do użytku. Na szczęście, nie wymaga to dużo wysiłku, a przynosi wiele korzyści.

Grunt to kondycja

Miłośnicy nart powinni zacząć ćwiczenia już na kilka tygodni przed planowanym wyjazdem. Na początek warto postawić na piesze wycieczki i częściej zostawiać samochód w garażu. Możesz też zacząć rezygnować z windy na rzecz schodów. Stopniowo zwiększaj wysiłek i zapisz się na treningi w wybranym centrum fitness, wykup karnet na basen albo po prostu zacznij regularne jazdy na rowerze stacjonarnym. Poza tym, wzmacniające będą też wszelkie brzuszki, nożyce oraz przysiady, a nawet biegi – poranny jogging sprawi, że dzień zaczniesz rześki i pełny energii. Wszystkie te zajęcia mają na celu zwiększyć Twoją wytrzymałość, dzięki czemu mięśnie nie będą zbytnio narażone na kontuzje. Po miesiącu regularnych ćwiczeń, na pewno zauważysz, że masz o wiele lepszą kondycję i koordynację ruchową. Pamiętaj, że przed samym zjazdem także trzeba wykonać kilka ćwiczeń – krótka rozgrzewka jest niezbędna, by stawy i mięśnie wytrzymały zwiększony wysiłek fizyczny.  

Bez dobrego sprzętu ani rusz

Poza swoją sprawnością, przygotowania wymagają też sprzęty, z których będziesz korzystać podczas pobytu w górach. Część z nich możesz wypożyczyć, ale warto mieć kilka na własność i zadbać o ich gotowość do użycia. Najmniej czasu zajmie ci zakup bądź wyczyszczenie gogli albo okularów narciarskich. Nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, jak bardzo są one ważne dla bezpieczeństwa narciarza i w jakim stopniu mogą poprawić komfort jazdy. Powinny być dopasowane, tak by nie spadły podczas zjazdów. Sprawdź czy Twój model nie ma żadnych rys ani czy nie jest w jakikolwiek sposób zniszczony. Podobnie zrób z kaskiem – musisz mieć pewność, że dobrze leży i skutecznie ochroni Cię przed urazami głowy. Poza tymi dwoma akcesoriami, zainwestuj także w buty narciarskie. Lepiej mieć własną parę, indywidualnie dopasowaną do stóp – do zakupu własnego obuwia zachęcają również względy higieniczne. Sklepy internetowe często oferują promocje i zniżki na wyposażenie sportowe, dlatego ich cena nie powinna być dla Ciebie zbyt wysoka. Poza tym, kupując online możesz też wykorzystać kody rabatowe. Kwestia wypożyczenia nart nie jest już taka oczywista − tutaj najważniejszy jest ich stan, dlatego zadbaj o ich nasmarowanie i poproś w serwisie o naostrzenie krawędzi. Istotne będą także odpowiednio wyważone wiązania.

Ochrona przed mrozem

Podczas pakowania walizki na ferie, weź pod uwagę niskie temperatury jakie panują w górach. Żeby się przed nimi uchronić, przyda Ci się wiatroodporna kurtka zimowa, specjalistyczne, wodoodporne spodnie dla narciarzy oraz rękawiczki. Sporo ciepła tracimy przez głowę, dlatego nie możesz też zapomnieć o czapce. Niezbędna dla narciarza jest bielizna termoaktywna, która odparowuje wilgoć i działa jak izolator termiczny, dbając przy tym o prawidłową temperaturę ciała. Znajdziesz taką w sklepie Marionex i ABCFitness. Odpowiednie przygotowanie obejmuje także kosmetyczkę narciarza. W otoczeniu śniegu jesteś szczególnie narażony na działanie promieni słonecznych, spakuj więc krem z filtrem UV – ochroni Cię przed słońcem i mrozem oraz zapobiegnie powstawaniu podrażnień. Dla ochrony skóry dłoni, warto też zabrać ze sobą skuteczny krem do rąk. Zaopatrz się w najlepsze kosmetyki w Hebe lub w sklepie Douglas. Urlop spędzony na nartach może być wspaniałą przygodą, trzeba tylko starannie się do niego przygotować. Dzięki temu, na pewno czeka Cię niezapominany czas spędzony w górach!